Der Kneippguß nach der Sauna!
Sehr positiv ist die Abkühlung nach der Sauna mit der Schwallbrause oder dem Kneippschlauch, in Form eines Kneipp-Gusses.

Der Vollguß hat die Aufgaben:

• des Wärmeentzuges,
• des Schweißabspülens und
• ganz wichtig: des Kaltreizes.
• Man beginnt mit der Körperrückseite. Zuerst, herzfern, am rechten Fuß mit dem Strahl an der Aussenseite bis über Unter- u. Oberschenkel nach oben und dann an der Innenseite wieder abwärts. Das gleiche gilt für die linke Seite.Danach folgt im zweiten Ansatz die rechte Hand. Arm, Schulter von der aus man dann auf der rechten Rückenseite nach unten bis zur Höhe der linken Hand geht.Und wieder das gleiche auf der linken Seite.